22º Dia

hoy lunes me he pesado 84,3kg he bajado 1,5kg desde el lunes pasado he sobrepasado las expectativas de este mes, ya que me propuse bajar un kilo y he bajado 2,5 en 22 días este mes que empieza me propondré 2,5 a si que habrá que mentalizarse y seguir con nuestro entrenamiento.
hoy he ido a jugar a squas he estado una hora
MENU DE HOY
Desayuno
pieza fruta
Almuerzo
yogurt desnatado
Comidaplato de verdura, filete a la plancha, 50gr de pan, pieza fruta
Merienda
pieza fruta
Cena
pescado al horno, ensalada de tomate, 50gr de pan y pieza fruta