16º Dia

ya llevo 16 días de dieta y gimnasio la verdad que me voy encontrando cada vez mejor mas activo hoy estuve una hora y media en el gimnasio una hora de spinning y media de abdominales.
MENU DE HOY
desayuno:
vaso leche y cuatro galletas
almuerzo:
un yogurt
comida:
arroz blanco con calamares, espárragos, 50gr de pan y pieza fruta
merienda::
pieza fruta
cena:
pechugas de pollo, ensalada de tomate, 50gr de pan, pieza fruta

Ahora os pongo unos ejercicios para que hagáis


espero que no os quedeis frios al hacerlo jejeje