9º Dia

Hoy ha sido un día de lo mas normal, no he sentido el hambre, parece que se va acostumbrando el cuerpo. Ya la agujetas (que he tenido pocas) han desaparecido por completo, esto parece que va viento en popa jiji.
Hoy en el gimnasio he estado una hora y cuarto, haciendo spinning 1h y unos abdominales inferiores y superiores.
EL MENU DE HOY
desayuno:
yogurt desnatado y fruta
almuerzo:
pieza fruta
comida:
seis espárragos, arroz blanco con un huevo cocido y tomate, 50gr de pan y fruta
merienda:
pieza fruta
cena:
pechugas de pollo, ensalada, 50gr de pan y fruta.


EJERCICIO DE ABDOMINALES INFERIORES













EJERCICIO DE ABDOMINALES SUPERIORES