conclusion

llego el final del dia y es la hora de las conclusiones.
gimnasio
1hora de ciclismo indor o spinning
30 minutos de sauna
no tengo agujetas y me encuentro bien
dieta
desayuno vaso leche y fruta
almuerzo una pieza de fruta
comida plato de verdura, dos filetes,pieza de fruta y 50gr de pan
merienda pieza fruta
cena pescado al horno, ensalada tomate, una pieza fruta y 50gr de pan
sin hambre se pasa bien el dia