19º Día

viernes ya es el ultimo dia de la semana he estado hora y cuarto en el gimnasio hice 20 minutos de bici estática, 20 minutos corriendo en la cinta, 20 minutos de eliptica y 15 en la maquina vibradora.
MENU DE LA DIETA
Desayuno:
vaso de leche y cuatro galletas
Almuerzo:
pieza fruta
Comida:
pure de verdura, salmon a la plancha, 50gr de pan, pieza fruta
Merienda:
yogurt desnatado
Cena:
revuelto de ajos tiernos, ensalada de tomate, 50gr de pan y pieza fruta