4º Dia

Ha sido un día de relax ya que no se puede forzar mucho la maquina no se debe hacer ejercicio todos los días sobre todo si acabas de empezar ya que tu cuerpo necesita adaptarse a el nuevo ritmo hay que empezar poco a poco hoy no fui al gimnasio pero sigo con la dieta.
Hoy el menú ha sido.
desayuno:
vaso de leche y cuatro galletas
almuerzo:
Pieza de fruta
comida:
Legumbres(sin nada de sacramentos), champiñones al ajillo, 50gr de pan y una pieza de fruta
merienda:
Un yogurt desnatado
cena :
Tortilla francesa,ensalada,50 gr de pan y pieza fruta.